八级大狂风
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我说说我自己吧,今年35了,目前在0575 六月初开始减肥,当时210 前期主要是低碳水,没有运动 开始一个月特别难,心里特别暴躁,还有破坏欲 到九月初瘦到170 后面只靠饮食就很难瘦了,最近加了运动,饮食也没有那么严格了,目前160。到后面其实习惯了,也没有感觉不舒服。 经常在抖音看一些减肥的东西,每段时间都会改变我的认知,目前我的看法是,别吃带反式脂肪酸的东西,别的其实控制好量就行,需要控制的是每天总体卡路里摄入量。 运动真的很重要,低碳水让我瘦下去,运动让我硬起来。 反正各种因素吧,减肥前性生活频率很低。瘦到170的时候变化也不大。 但是运动一个多月后,两三天不做就憋得慌,而且时间和硬度都有很大变化。。。运动真的让我在性生活方便有个质的变化。 祝cler更粗更硬更长
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